Plasadviezen

Het is belangrijk dat je goed plast en dat je je blaas helemaal leegplast. Daarmee kun je voorkomen dat je een blaasontsteking krijgt.

Het is best moeilijk om te voelen of de blaas leeg, half vol en vol is. Je moet de ‘seintjes’ die de blaas geeft leren kennen. Is het seintje ‘echt’ of ‘nep’? Als het seintje echt is, ga dan naar de WC. Als het seintje nep is, wacht dan nog even. Zo leer je precies wanneer je naar de WC moet gaan, namelijk als de blaas tussen half vol en vol is.

Plastips

We geven je nog een paar handige tips om zo goed mogelijk te plassen:

  1. ga lekker en ontspannen zitten met je voeten op de grond of op een voetenbankje
  2. maak je buik slap
  3. laat de plas vanzelf komen, je hoeft niet te persen
  4. wacht 10 tellen nadat de plas is gekomen, soms komt er nog een tweede plas
  5. voor meisjes: veeg de bips af met WC-papier door van voor naar achteren te bewegen
  6. plas op vaste tijden, bijvoorbeeld:
    - na het opstaan
    - na het drinken op school
    - tussen de middag
    - uit school
    - voor het avond eten
    - voor het naar bed gaan
    Als je tussendoor nog een keertje moet, dan mag dat natuurlijk.
  7. drink 7 of 8 bekers drinken per dag
  8. eet iedere dag 2 stuks fruit en bruin brood

Op youtube staat een filmpje waarin je heel goed kunt zien hoe je goed moet plassen. Kijk maar eens.